QUESTIONS-RÉPONSES LES PLUS FRÉQUENTES

1) Synergie vs Crossfit vs Gym conventionnel?

Synergie a développé sa propre méthode d’entraînement inspirée de l’entraînement privé avec des mouvements classiques et fonctionnels en PETITS groupes. Bien que le Crossfit peut s’avérer intéressant au point de vue performance, l’intensité du Crossfit ne s’adresse pas à tous les niveaux d’entraînement. Pour les personnes sans préparation, l’haltérophilie, les sauts et les impacts augmentent considérablement le risque de blessures. Contrairement au gym conventionnel, tu seras encadré dans tous tes entraînements par un coach certifié et plutôt que de travailler avec plusieurs appareils parfois inefficaces pour tes objectifs, tu feras des mouvements fonctionnels avec ton propre corps, des poids libres, des sacs de sable, des kettlebell, élastiques, rameur, corde à sauter etc…

2) Ce qui nous différencie des autres centres où des cours de groupe sont également offerts?

Les cours de groupe au Québec sont en pleine expansion, c’est “IN” maintenant de s’entraîner en groupe. En consequence, ce n’est pas rare de voir des classes bondées de gens, jusqu’à 40 par classes, au synergie b gym nous sommes en moyenne 6-8 avec un maximum de 12 personnes. De plus, chacun doit préalablement s'inscrire afin de réserver sa place. Ainsi, avec un ratio entraîneur/ personne aussi bas, votre expérience sera maximisée et serez mieux encadrés.

3) Est-ce pour tous les niveaux de condition physique?

Oui, nos cours sont pour tous les niveaux! Il y a de la place pour les débutants comme les athlètes! Comment on y arrive? C’est simple, comme mentionné plus haut, il n’y a pas d’haltérophilie ou d’exercices à haut seuil d’impact. Le débutant vs l’athlète utilise des charges moins lourdes et prend plus de temps pour récupérer entre les séries.

4) Comment fait-on pour s’inscrire à un cours de groupe?

1) Pour ton premier cours, tu peux conctacter sur Facebook, Instagram ou par courriel à info@synergiebgym.com. Consulte l’horaire de cours de groupe sur notre site et écris-nous pour réserver ta place. Par la suite, nous compléterons ton dossier en personne.

2) Une fois inscrit, tu réserves tes cours à partir du site web ou sur l’application MINDBODY ainsi, ta place sera réservée à chaque entraînement.

5) Je veux perdre du poids et simplement me remettre en forme, quelle classe me suggérez-vous?

Tous nous cours sont conçus pour améliorer ta condition physique et accélérer ta perte de poids pour une transformation physique rapide et efficace. Cependant, le cours lean & fit est typiquement conçu pour tonifier, perdre du poids et te remettre en forme. Nous utilisons la méthode d’entraînement par intervalles (High Intensity Interval Training) Pour un entraînement plus intense essai le cours Métabolix/ Tabata.

6) Combien de temps durent vos cours?

45 minutes! Nous réservons les plages horaires aux 60 minutes. Ainsi tu as le temps de revenir au calme et t’étirer avant de quitter.

7) Offrez-vous de l’entraînement privé?

Oui! Nos entraîneurs sont disponibles pour de l’entraînement privé et semi-privé alors si tu as envie de quelque chose de plus intime et sur mesure, nous offrons de l’entraînement privé à partir de 40$ la séance. Tu peux également te trouver un ami ou ton/ta conjoint(e) pour du semi-privé.

8) Peut-on s’entraîner librement?

Malheureusement non pour l’instant, les plages horaires sont dédiées aux cours de groupe et l’entraînement privé. Cependant, l’objectif du Synergie est d’ajouter des cours à tous les heures de la journée.

8) Combien cela coûte-t-il s’entraîner au Synergie?

Tes 3 premières séances sont à 15$ (3 pour le prix d’une) ensuite tu peux choisir entre des forfaits à la séance ou un passe 1 mois illimité, 3 mois ou 1 an!